自分が嫌になる時【対処法】「劣等感」「失敗」「将来に不安」

「どうせ自分なんか・・・」と自分が嫌になる人もいるのではないでしょうか。

そしてふと周りを見ると「なぜかいつも自分だけが取り残されたような感覚」になってしまう。自分が自分自身に対して嫌になると「漠然と辛い」ですよね。

どういった時に「自分が嫌になる・・・」と感じてしまうのか、原因を探ります。そして原因が分かったら次に「対処法」を考察します。

何事も順番を守って進めていく必要があります。

自分が嫌になる時とは
自分が嫌になる時の対処法

自分が嫌になる時とは

自分が嫌になる時というのは「自分自身が期待していたよりも、自分は大したことないと気づいた時」です。このような思考になると、自然とため息が出てきて周りで楽しそうにしている人を見ては「はぁ・・・」と落ち込むことになります。

そして「落ち込んでいる自分自身に気づいて」また嫌になるという無限ループにハマってしまうことになります。

いつの時代だって「隣の芝生は青く見える」ものです。

浜崎あゆみも「恋人たちはいつも幸せそうに」と歌っていますし、ミスチルも「お金持ちが貧乏人より満たされてるって思ってるの」と歌っています。

どんなに有名でお金を持っていても、周りを見て「なんか自分は幸せじゃないような気がする」と感じるのは当たり前のことです。

自分が嫌になる時は主に次の3つです。

劣等感を感じた時
失敗をした時
将来に自信を持てなくなった時

一つずつ見ていきます。

劣等感を感じた時

自分が嫌になる原因で一番大きなものが「劣等感」です。周りの人たちと自分を比べたときに「自分のほうが劣っていると感じる」と一気に気分が落ち込んでいきます。

それはそうですよね。周りの人が自分よりも幸せそうに見えたときに「よーし！！きてるキテル！！自分だけ不幸になってるZE！！」と普通はならないハズです。

例えば同期で入社した仲間が出世していくのに、「自分だけ万年平社員」の場合や周りは次々と結婚していくのに、「自分は恋人もいない」など。

周りで成功していく人たちを見ると、ついつい自分の現在の状況を「勝手に自分の物差しで比較して」劣等感を持ってしまうようになります。

失敗をした時

社会人の場合は仕事で失敗をした時、学生の人なら受験や資格などで失敗した時も自分が嫌になりやすいです。

また人間関係でも「余計な一言を言って相手との関係がギクシャクしたり」するときに「なんで自分はいつも余計なことを言ってしまうんだろう・・・」と自己嫌悪になりやすいです。

何かを失敗したときに「原因はどこにあるのか」という答えが「自分」となった時に自分が嫌になることが多いです。

また「もしあの時失敗していなかったら・・・」と考えると、どうしても気分は落ち込みます。

将来に対して自信を持てなくなった時

将来に対して漠然とした不安を持っている人は多いです。

将来に対してある程度の不安があるのは、子供から老人まで誰だってあります。

しかしあまりに悲観的に考えすぎると「自分の将来は暗いな・・・光さえも吸い込むブラックホール並みの将来やわ、あはは笑っちゃうね。うぅぅ・・・」と落ち込むことになります。

そして「どうして将来が不安なんだろう？」と部屋の電気を消して独り体育座りをしながら考えたときに「自分のせいじゃね？」となれば、立派な自己嫌悪の出来上がりです。

我々の現実社会で「保険」という商品があるのも「将来を不安に感じている人が多いから」ですよね。ただ度を越した不安は「自己否定へとつながりやすく自分が嫌になる原因」です。修行僧のように自分と向き合うのはおすすめしません。自分と向き合ってもどうせ最後は「あぁ、自分はなんてちっぽけな人間なんだ・・・」と落ち込みやすくなります。