プロテインおすすめ一覧
ついに来ましたね、プロテインが飲みやすい季節が。ぐびぐびプロテインを飲める季節がやって来ました。
プロテインを探している人にまずおすすめするのが「明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味」。上記の表のなかでは一番上にある商品で、私が実際に飲んでいるプロテインです。これを飲んでいる理由としては「飲みやすさ」と「腕をハムみたいにしたいから」という単純なものです。
私は筋トレをしなければ「典型的なゲーム好きもやしっ子体型」をしています。もともと太りにくい体質なので、「身体を作るためにプロテイン」を飲んでいます。テレビCMでもメジャーの大谷選手が起用されていて、かなり腕が太くなっていたのを見たのも大きいです。
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TRY! プロテイン NEW! ザバス
＼#大谷翔平 選手が出演しているTV-CMは
既にご覧になりましたか？新しくなったザバスは、「グラスやコップ」でも簡単に水で溶かせておいしく飲める。
NEW ザバス をさあ、あなたも！#ザバス #savas #プロテイン
#すぐ溶けてすぐカラダへ pic.twitter.com/VRpARsgmpv— ザバス 公式アカウント (@my_savas_jp) June 15, 2020
あとは明治が作っているので「牛乳との相性も良さげ」という点も見逃せません。牛乳も販売してるメーカーが「他のメーカーよりも牛乳との相性が悪い」なんてことがあるのでしょうか。
まぁあるとは思いますが、それでも「明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味」は飲みやすいです。ただ「粉が全部綺麗に溶けることはない」です。ポカリの粉みたいに綺麗に溶けることはなく、最後はスプーンで粉ごといくみたいな感覚があります。
子供のころに飲んでいた「ミロ」や「ココア」のようなイメージです。
もちろん筋トレで鍛えた手首の強靭さを生かして「狂ったようにかき混ぜる」と結構良い感じで粉も綺麗に溶けます。そしてただかき混ぜるだけでなく、「スプーンのお腹の部分でギュッとつぶす」ことも必要。
ただ一番良いのはシェイカー。やっぱりコップとスプーンでは粉が残りやすいので、シェイカーでしっかり振ってから飲むのことで腕や体幹も同時に鍛えられておすすめです！意外と初心者の人はコップとスプーンを使って飲んで「粉が溶けない」と感じてしまうので、シェイカーは結構重要です。
筋トレに興味がある人は一度ぐらいは上記のような容器を見たことがあるのではないでしょうか。安いですし、1個ぐらいは持っておくほうが良いです。
プロテインを飲むと「筋トレのモチベも保てる」
皆さんのなかには毎日なんとなく「ヨーグルト」や「野菜ジュース」を食べたり飲んでいる人いませんか？
そんな人はプロテインも向いています。
例えばプロテインを飲んでいると知り合いに言うと
「それ（プロテイン）効果あんの？」と心ない言葉を言われることもあります。
そんなときに「効果あるよ！」とも強く断言はできないのです。「あるような気もするし、ないような気もする」のです。例えば一日プロテインを抜いたぐらいで筋肉がごっそり落ちることもないですし、プロテインを飲んだだけでドラゴンボールに出てくるブロリーのような身体にはなりません。
これはヨーグルトや野菜ジュースにも当てはまりますよね。「まぁ身体に良いだろうと思って」摂取しているのではないでしょうか。
そしてヨーグルトや野菜ジュースを食べたり飲んだりしているときは
「これは身体に良い」と思って摂取してませんか？私はこのポジティブシンキングになることが重要とも思っています。
病は気から、と言いますがそれだったら
「筋肉はプロテインから」ということもありますよね。
こう思いながら何となくポジティブシンキングで飲むことが大切です。またプロテインを飲むと「やってる感」を感じることもできます。プロテインを牛乳に入れてシェイカーで振って、飲み始めているときはやってる感で筋肉もピクピク反応しています。
そして自然と「プロテインもあるし筋トレするか」という筋トレのモチベーションを保つこともできます。
偏った食事のときはプロテインが強い味方
私がプロテインを取るときは「筋トレをした日」がメインですが、食事が偏ってると感じたときもプロテインを取っています。
恐らく、プロテインをダイエット代わりに使いたい人はこちらの考えの人が多いかもしれません。
私は蕎麦が異常に好きなので、昼と夜も蕎麦ということもあります。そんなときは確実に夜プロテインを飲んで栄養を整えています。
後は脂っこい物を食べたときもプロテインを飲みます。なんとか中和してほしいと思っています。
女性の場合は「昼は草（サラダ）しか食べてない」という人も多いのではないでしょうか。私も今日は草しか食べてないなぁと感じたら、そのときもプロテインを飲んでいます。
要は栄養のバランスをしっかりと整えるときにプロテインを飲んでいます。
プロテインという名前は何となく「マッチョな男を想像」させますが、本質的には「身体を内側から整える役割」がプロテインです。筋肉を作るとは「肌を作る」と同義なので、最近は女性にも注目されているのがよく分かります。
